标签：恢复身体和精神

睡眠是生命中不可或缺的一部分，对于我们的身体和精神健康至关重要，睡眠科学是一门致力于研究睡眠及其对我们健康影响的学科，通过了解睡眠科学，我们可以揭开良好睡眠的奥秘，并采取措施改善我们的睡眠质量，睡眠周期的阶段睡眠是由四个主要阶段组成的循环过程，N1阶段，入睡，这是睡眠的第一个阶段，持续约5，10分钟，眼球运动减慢，肌肉逐渐放松，N2...。